学校も休みになり、
部活動生は練習もできない状態に😣
体幹トレーニングだと家でもできますね❗️
自重トレーニングも❗️
今なにが出来るか考えてトレーニングを
やりましょう‼️
でないと
総体で後悔しますよ😣
体幹トレーニングのメジャーなやつだと
①プランク
②サイドブリッジ
③バックブリッジ
ですかね〜😊
今までやってないと
どこに力を入れていいのかわかりませんよね😅
そばに誰かいるなら
その部分に触れてもらうのもわかりやすいです。
アクシスメソッド®︎を受けた人だと
自然と力の入れ方がわかるのですね〜😆
現役だったら
絶対に取り入れますね❗️
熊本市西区 ソフト整体にて『動ける身体・故障しない身体をめざすあなたのお手伝い！』を元競輪選手がお手伝いします！
Body care キヅナ (上村接骨院)
熊本市西区谷尾崎町516
080-3960-7529