お昼

ようやく休憩時間

昼間の飯は

おにぎり二個とプロテインバー

これで炭水化物約100、タンパク質約40

昼間はお腹減らないからついつい食べるの忘れるんやけど、それすると夜にどか食いしてしまうのでしっかり食べないと。

午後からもがんばろ