デスクワークの肩こりで悩んでいる女性の方

デスクワークの肩こりで悩んでいる女性の方！

おはようございます、松﨑弘明（まつざきひろあき）です。

昨日は、娘の中学校の入学式でした。私の母校で久しぶりに校舎に入り懐かしく感じました。

さて、４月に入り１週間が過ぎました。新入社員の方は仕事を覚えることで精一杯で常に身体も精神状態も緊張・緊張で首や肩、背中、腰などがコリコリ・・・。

そのような状態になるとつらくてつらくて、時々頭痛も起こってくるし、一体どうなるのか？この先不安になってきます。

身近な人に話をすると、慣れたらすぐ～に良くなるョ！と何とも軽い答え((+_+))ますます不安になってきますよネ

でも、慣れたころには身体のあちらこちらが「カチカチ」になり、余計につらくなります。

特に、パソコンの前で長時間同じ姿勢で作業していると、偏った筋肉しか使わないためその部分が硬くなってくるのです。

それが、首痛・肩こり・背中痛・腰痛・便秘・その他の症状に表れてくるのです。

これらを解消するにはズバリ、「身体を動かす」ことです。そんな事良く分かっていると思われますが、これをなかなか実行していないからつらい症状が出てくるのです。

１時間（ちょっと長すぎますが）作業したら必ず１５分は休憩を入れて身体を動かしてください！身体を動かすと、リフレッシュして気分もよくなりリフレッシュします。

そうすると、作業も早くなります。仕事もはかどります。
身体を動かす運動は「ラジオ体操」です。これが最強です！

椅子にすわって行うこともできますが、できれば「立って」行ってください。

全身を使うことで効果が出てきます。

それでもなかなかスッキリしなければ、首周辺の筋肉をほぐせば楽になります。

とにかく、ひどくならない早いうちから実行することです。

今日から始めてください！

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

名張市　３０代からの女性のための接骨院　肩こり腰痛をしっかり改善

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