朝→昼→夜と気温の差が極端にあると人間の身体は対応できなくて
体調が崩れます。着る服で温度差に対応するしかありません(T_T)
さて、以前にもブログに書かせていただいてのですが、
ぎっくり腰（急性腰痛）別名を魔女の一撃とう
恐ろしい名前の症状ですが、経験された方は
本当に痛くて痛くて、動きたいのに動けない(T_T)
二度と経験したくない症状ですネ！
でも一度起きるとまた忘れたころに起こります
厄介な症状がぎっくり腰です。
腰を曲げてクシャミをしたとき、椅子に座って
床に落ちた物を拾うときに起こりやすいです。
腰周辺の筋肉や太ももの裏の筋肉が
硬いと動くときに骨盤に力の負担がかかり
それにより骨が微妙～にズレ、周囲の神経や
筋肉に痛みが起こると考えられています。
普段から身体を動かしていればそんなに
ひどいぎっくり腰にはなりません。
運動不足でお腹が出てきた方は要注意です。
もしぎっくり腰になったら、
①安静な姿勢（痛くない姿勢、横向きの姿勢）で痛みが
軽くなるまで寝てください。
②その時、腰を冷やしてください
（保冷剤をタオルでまいて１５～２０分腰に当ててください）
③その後、上向きで両膝を立ててゆっくり左右に倒してください
（少しでいいです）
④しばらくすると身体が楽になるので動くことができたら
早急に専門医で受診してください
⑤ぎっくり腰になったらその日はお風呂に入ったり
腰を温めないでください。必ず冷やしてください。
⑥それと、腰を揉んだり押したり叩いたりすることは
絶対にしないでください。
痛い部分に強い刺激を与えると余計痛みがひどくなります。
以上のことが最低限です。とにかく安静にすること、
冷やすことです。慌てないで・・・。
肩こりや腰痛、交通事故の後遺症その他の症状でお困りでしたら
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名張市比奈知小学校前 三重交通比奈知学校前停留所 徒歩３０秒
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