天気も安定せずなんとも憂鬱な日です。
さて、筋肉が硬くなると 肩こり や 腰痛
が起こりやすくなります。
それを解消するには、その筋肉を
柔らかくすれば良いのです。
その方法の一つに ストレッチ があります。
ストレッチというのは、
簡単にいうと、筋肉を伸ばす ことです。
柔らかくすることではありません。
ストレッチをすれば筋肉が柔らかくなり
肩こりや腰痛が良くなると思い
一生懸命時間をかけてされています。
以前、私の接骨院に腰痛で来院
された患者さまの負傷原因を聞かせて
いただいたところ
トレーニングジムで １時間みっちり ストレッチ
をやっていて終わってから 腰が痛くなり
腰が真っすぐならないので来院されました。
どのような方法もそうですが、
時間と筋肉に対する強さ を間違うと
このような反対の症状になります。
１時間もストレッチをすることは
返って 筋肉に負担 をかけてしまい
その上、力いっぱい反動 をつけて
行うので 余計な力 が筋肉に働き
ますます筋肉が硬くなります。
ストレッチをするのならば、
１５～２０分程度 で自分が どの筋肉を
伸ばすのか？を考えながら
ほどよい、気持ちの良い抵抗感
がある姿勢であれば大丈夫です。
何よりも、自分でするより
専門の先生や指導員についてもらい
行うことが一番の方法です。
我流は身体を壊します。
それでは、次回に
肩こりや腰痛、交通事故その他の症状でお困りでしたら
お気軽にお問い合わせください。(｀・ω・´)ゞ
名張市比奈知小学校前 三重交通比奈知学校前停留所 徒歩３０秒
痛くない施術だから安心！肩こり・腰痛を解消します。
名張市のまつざき接骨院
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