おはようございます
しん整骨院、大阪院の島です
自律神経が乱れやすい春ですね
頭のてっぺんに百会(ひゃくえ）というツボがあります
そこを寝る前に呼吸に合わせて押すと寝付きやすくなりますよ
そこを寝る前に呼吸に合わせて押すと寝付きやすくなりますよ
今日ご紹介するのは、慢性的な肩こりと頭痛に悩まされていたSさんです
骨盤チェックをすると右股関節付近にクリック音がしており、Sさんに伝えると産前ではなかった右股関節の痛みや腰周りの張りが出てきたとおっしゃっていました
ウエストのサイズも少し大きくなっていることから、ご出産時の骨盤の広がりにより元あった下肢の筋肉バランスが悪くなると筋肉自体に硬さが出てきて、日常生活の動作でも肩腰に痛みがでやすい身体になっていました
すぐに10回回数券をスタート
２回目、３回目と回を重ねる度に身体の張りがとれて抱っこ時や立ち上がった時の腰痛が軽減してきたとおっしゃって頂き、Sさんは骨盤周りの筋肉と股関節が硬いのでしっかり家でも空いた時間にセルフケアで骨盤ストレッチを伝えました。
Sさんは真面目で熱心な方で、家でのストレッチとプラス軽いウォーキングで適度な運動を心がけてくれ、５回目には股関節のクリック音も肩こりや全体の筋肉の硬さがかなり軽減しておりご卒業前には、ウエストも産前よりサイズダウンしたと喜んで頂きました
⚫肩こり腰痛改善
⚫猫背姿勢
⚫ウエスト－5センチ
を３つ見事達成し産後骨盤矯正ご卒業とな
りました
産後骨盤矯正をするか、しないかで今後のママさんのお身体状態に関わってきます
まずはセルフケアをしっかりやっていくことをお勧めします
👶 🍼 💕 👶 🍼 💕 👶 🍼 💕
❥ ･･･出産前のパンツが履けない…
❥ ･･･出産後から体質が変わった…
などなどお悩みの方は
お申し付け下さい！！！
👶🍼ママ同士で実感！！
日頃の疲れをリフレッシュ！🤩
しん整骨院は腰痛に対するプロ集団です!!
腰痛は特にお任せ下さい！💪💕
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