こんばんは(^ ^) しん整骨院 摂津院の山田です。
今回は育児での
「腱鞘炎(けんしょうえん)」
についてお話しします！
産後のママにさんに特に多いのが
腱鞘炎による手首の痛みです。
酷い方だと赤ちゃんを抱っこ出来ない程の
痛みを感じることもあります…
今回は、育児に奮闘するママさんに向けて
産後の腱鞘炎の原因や手首が痛いときの
対策などをご紹介☆
腱鞘炎とは？
腱鞘炎は、手首にある腱の周囲を覆う
「腱鞘」という部位が炎症を
起こした状態をいいます。
腱鞘炎は、手首の酷使が原因で発症します。
また、筋力に対して過度な力が
掛かってしまうと腱鞘炎になりやすい為、
筋力の少ない女性ほど発症しやすいです。
《産後の腱鞘炎の原因は何でしょうか？》
産後のママが腱鞘炎になりやすい理由は
赤ちゃんのお世話などによる手首の酷使です
例としまして
・搾乳のし過ぎによる酷使
・抱っこし過ぎでの酷使
・家事による手首の酷使
ママさんは毎日、赤ちゃんを長い時間
抱っこしていますよね？
さらに初めての出産の場合
抱っこすることに慣れていない…
落とさないようにと無意識に
力が入ってしまう…
この緊張によって手首を余計に
酷使してしまうのです>_<
《腱鞘炎の対策は何でしょうか？》
腱鞘炎は痛みのある部分をできるだけ動かさない様にすることで改善が早まるので、必要な時
以外は手首を使わない様に心掛けて下さい！
下記はご参考にどうぞ(^ ^)
抱っこする時は腕全体で支え
自身の身体に近づける！
脇を締めて抱っこする！
授乳のときは、クッションや
タオルなどを使用して支える！
家事はパパや両親の助けを借りる！
重いものは極力持たない！
料理時は包丁ではなく
ピーラーなどの調理器具を使う！
腱鞘炎は一度なってしまうと
治るのに時間が掛かります…
しっかりと予防する事が大切です！
もしなってしまった時はお気軽に
ご相談下さいませヽ(´ー｀)
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