～ お家でできる簡単なストレッチ③ ～

お家でできる、簡単なストレッチ第３弾を紹介します！！

少しづつ(30秒ぐらい）でいいので伸ばしてみよう。

ストレッチの効果

●関節可動域の拡大　　●血液循環の改善　　●自律神経の安定

◆　二の腕　◆

◆　ふくらはぎ　◆

前回のストレッチと合わせて行ってみよう！！

決して、無理しない。次回もお楽しみに。

摂津市立温水プール