人にやってもらっても、痛いって思う事が
あんまりないんですが、
足つぼマット買ってみたら痛い…
痛すぎてバスタオルの上からふみふみ
角の凸凹が
輸尿管や、胃やら踏み方によって刺激されるのが、ツボです。
私がやる台湾式と同じ順番で親近感沸く、
踏んでるだけでポカポカ。
年代に1ヶ月をかけて、ふみふみして
身体が回復するそうですよー。
ヨガのクラスに瞑想の回があり話を聞いていると、ヨガの目的は今に焦点をあわせ心の揺れをなくす事らしいです。
四千年の歴史のうち、身体を動かしたヨガは700年くらいらしいです。
何かに知らない間に集中できている状態が瞑想の状態らしくエネルギーを発散した方が心地よくなれるから方法の一つとして身体を動かすヨガがあるみたい。
あとチベット体操を教えてもらって
なぜか歌を習い優しい気持ちになりました。
人間の思考って過去か未来にある事が多いってほんとやなー。
今ここにある状態が瞑想なんかなー。
なんでもない幸せな気持ちが良いらしい。