最近子育てにすごく自信がもてなくなり
これから子どもも一人増えるにあたって
どうしたらいいんだろう・・・って
本当に悩んでいました。
そんなとき出会った本
いろいろいいこと書いてありました。
実行したり、心のよりどころになれるモノになると
もし怒ったり、叩いたりしても
そこにまた戻ればいいと思えるものが出来るといいなぁ～っと
劇的に変わるとかではなく、徐々に徐々に
お互い子どもと母親である私の垣根を作っていけるといいなぁ～
- 今日から怒らないママになれる本!―子育てがハッピーになる魔法のコーチング/学陽書房
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＊子育てによく効く７つの決めワザ＊
１ ＜承認＞ 気持ちをしっかり受け止める
２ ＜傾聴＞ 子どもの話をしっかり聞く
３ ＜リフレイン＞ 必殺オウム返し
４ ＜私メッセージ＞ 私を主語にして伝える
５ ＜リフレーミング＞ 色メガネをはずす
６ ＜質問＞ 問いかけて答えを引き出す
７ ＜沈黙＞ ときには黙って待つことも大事
番外編 ＜信じる＞ 答えは子どもの中にある
- むずかしい子を育てるペアレント・トレーニング/明石書店
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これは講習を受けました。
無料で市であったのに応募して。
講師は児童相談所で働いてる女性の方
児童相談所では虐待をしてしまった
エスカレートしてしまった一緒に住めなくなってしまった
親に対してこのトレーニングを受けてもらい
また一緒に虐待のない状態で暮らせることを目標に
してるそう。
1わかりやすく伝える（具体的な言い方のすすめ）
２良い面を増やして悪い面を減らす方法
３がんばり表を使って子どものやる気を引き出そう
４前もってのお約束（ころばぬ先の練習）
５まずは落ち着こう（不安感を減らして落ち着きを取り戻すプラン）
６行動を分析しよう
７怒鳴ったり叱ったりしないで子どもをしつける方法
８危機介入（親子で身につけるセルフコントロール）
９子どもの発達と親の期待
１０問題解決方法（子どもとの話し合いをうまく行う方法）
対象年齢は３歳から１６歳を一応設定してるそうです
「ちゃんと」「いい子」 曖昧表現では子どもが理解できないそう
「駄目」
①ほめ言葉をかける
②何が良いかを伝える
③理由を説明
④もう一度ほめ言葉をかける
①子どもにしてほしいことを説明する
②理由を説明する
③練習
④お約束
私は歯で口を噛み出すときにどうも怒りを感じてるようなので
そうなったときは
炭酸水を飲む
深呼吸をする
アロマを嗅ぐ
をしてみて母親として冷静になる！！