こんにちは！
残念ながら、雨になっています。
花桃も咲き出しましたが、もちこたえられないかも？
さて、「３月のウォーキング」です。
途中、熱を出したりしましたが、なんとか目標 (8 000歩12回 ) はできました。
距離は 140.03km でした。
ステッパーも 毎日 (150回) という目標を達成できました。
2023年10月から始めて2年半経過しました。
この間にできなかったのは、旅行の宿泊日 8日と発熱の 3日だけでした。
旅行の時も、帰宅日はやっています。
先月の 38.7℃の時も発熱に気がつかずやってました😰
これをやっても筋肉には全く変化がないのですが、一つ効果らしきものがあります。
最近になって気がついたのですが、これをやり始めてから、○漏れがなくなりました〜🫢
以前は、くしゃみをしたときや、急に笑ったりしたときにヒヤッとすることがありました〜！
着替えたことも〜😰
この２年半、すっかり忘れていました。
脚はフニャフニャですが、よいこともあったと思います。
誤嚥を防ぐためによいと言うのでやっている「新聞コラムの音読」もちょうどステッパーと同じ時からやっています。
こちらは新聞休刊日以外は、熱があろうとやっています。
「脳トレアプリ」もこちらは楽しく遊びとしてやっています↓
２月より +4.2歳 になってしまいましたが、楽しいです。
「同時作業」が苦手です。
上段ばかり見ていると下段で鳥が柱に激突してます😱
「神経衰弱」はほんとに嫌いです。
トランプでも孫たちには全く勝てません。
「おつり計算」みたいな算数系が好きです。
月12回のウォーキング！
毎日のステッパー、新聞コラムの音読、脳トレアプリ！
今月も少しずつがんばります。
つづく〜！