こんにちは 
10月は忙しかったです。
新しいことを 3個始めたからなんです。
一つめは おうちの美化委員
これは、ちょっと大変だけれども、おうちがキレイになるし、家族は喜ぶし、よいことだらけでした。
「未来の自分に褒められる」
よく言ったものだと感心してます。
二つめは 新聞コラムの音読
年齢を重ねると喉の筋肉も衰えて、誤嚥しやすくなりますよね。
私は日中声を出すことがないので、コラムを音読しようと！
社説ではなくてコラムなので、 1分半くらいで読めます。
これは、熱の出た日もやりました。
三つめは ステッパー
一日10分っていうことですが、疲れてしまい5分 ( 150ステップ ) しかできません 
それでもやらないよりマシだと思ってやっています。
10分で、ひとつ進めます。
私は 5分しかできないので、2回できたら、貼ってます↓
やっと富士山 🗻 がよく見える「沼津」の次の「原宿」まで来ました。
10年くらい前に、ステッパーでダイエットに成功したことがあるので、ユメよ再び！という気分です。
足首を骨折した時にもう二度とできないと思い、家の取り壊しのタイミングだったので、解体業者さんに処分してもらいました。
また、できるだけでヨシ！ですね！
熱が出た 3日 間は、お休みしました。
さて、10月の ウォーキングです↓
目標の8000歩12回、なんとかできました 
111.74km 歩きました。
10/07からは発熱で、10/29からは巻爪で、お休みしました！
ホントにギリギリ！
ウオーキングもステッパーもダイエットより、脚力の衰えに対する抵抗ですかね！
体重は熱の為、2kg減りました。
先生にすぐ戻るよ！と言われましたが、なんとか 400g増で持ちこたえてます
つづく～！