スクール見学

この前の日曜日ね、一校見学行ってきたよ(*^^*)

Rは本当に小規模なスクール。

1レッスン先生1人に対して生徒最大4人まで。

先生は全員合わせても2人だけ。

先生との距離が近くて良さそう。

生徒は社会人とか年齢層が高めで、

ホームネイリストや自分で開業したいような人が多いそう。

スクールは落ち着いていてリラックスな雰囲気だったよ～♪

今度の日曜日にまたここ来て、先生と話して体験レッスンやってもらうよ

まだ一校目だからね、日曜日にあと２校見学に行く予定

日曜日は忙しいわ～

断食終了！

２泊３日あっという間だった～
断食の影響かなぁ。。。今朝は力が出なかったよ(;´д｀)

まず7:00amから散歩しました
インストラクターKさんのわんこMも一緒に～(*^^*)
遊歩道を歩いて海岸へ。
寒かったけど、朝焼けの海岸線を見れて気持ちよかったぁ～
40分くらい楽しんで施設へ戻ったよ。ウォーキング帰りは意識がもうろうとしてた…(笑)

それから朝食で、回復食のお粥。
お茶碗の八分目くらいしか量がないんだけど、満足だった！
２～３口くらい食べたら、不思議と満足したんだよねー。
その直前までは食欲があったのに、実際食べ出すと体が受け付けなくなってた！
少量だから全部食べれたけど、
いつものような食欲はなかったね。


その後は、帰宅後の食事のアドバイスなどがあってチェックアウト。
最後に体重測ったんだけど、1キロ痩せてた
初日に調べた体年齢33歳も32歳になってた(笑)
これからせめて、実年齢と同じか、もっと言うと若くしなきゃねっ



今電車に乗って都内へ向かってます車内でこの記事を書きながら
一時間かけて、たくさん噛んで、駅弁を食べたところだよ♪(笑)


スタッフのみなさんと色んな話もできたし、わんこMにも癒されたし、リラックスできたし、一人で参加してる人ともお友達になれて楽しかった！
いい旅だったよ


たくさんいいこと教えてもらったし、普段の生活に取り入れるぞ
目標は誕生日までにあと4キロ減
あと２ヶ月半だー(⌒0⌒)／~~

意外と大丈夫

２日目終了！
２日目は本題の断食でした。

朝食、昼食、夕食、
全てが酵素ジュースのみ

朝から立ち方と歩き方のレッスンがあり、午後の空いた時間はカウンセリングしてもらったり、バランスボールを使っての骨格調整 とかがあったよ。
スタッフの方とのお話もはずみ、時間はあっという間に過ぎた～


意外と空腹にも耐えられるもんだ！
刹蔵には頭痛とかの禁断症状もなく、今日一日元気に過ごせました！
ただ腹筋はじわじわと痛いけどね(笑)



２泊３日もあっという間！
明日は回復食が食べれるよ
おやすみなさい

やせ脳

断食旅行２日目です。

初日はなかなか楽しかったです。
楽しかったっていうか、超リラックス♪(^-^)
いい感じのエキゾチックな音楽が流れ施設内はバリを思わせるようなインテリアコーディネート

大きな真っ白いサモエド犬のワンちゃんもいて癒される～
この子超～いい子だし

一人で参加してる人もいて、相部屋になってすぐ仲良くなったし


初日やったのは、
軽いエクササイズ、そしてインストラクターの人が色んなためになる話をしてくれた。
エクササイズでは、ボールを使って腹筋したり、紐を使って肩をストレッチしたり。
ボールを使って腹筋はすごいよかった！腰痛持ちの刹蔵でも楽にできたの！あのボールは帰ったら探して買うな

そして、座学は本当に為になった！
食べることに関して考え方が変わった！
人間って本当はそんなに食べなくても平気なんだ。
そして、よく噛むこと(ゆっくり食べると)はいいことがいっぱいあるの！
美顔効果もあるし、味覚も発達してうす味で平気になる。
そして、酵素！！
酵素は人間のすべての活動に必要なものなんだって。
酵素は熱で無くなってしまうから、生物に含まれているそう。
そして当然ながら、発酵食品。
これは、猫の実験で化学的に立証されているらしく、加熱したものだけを食べ続けた猫は３代目で命が尽きたそう。一方、加熱したものだけを食べ続けた猫はその後も子孫が繁栄していったそう。
それから、日本人の体は日本食が合うようにもともと体ができているので、洋食よりも和食を食べることが大事。確かに、欧米人よりも生物を食べる日本人の方が長生きをしていて、若く見られていることからも明らか

だから、逆のこと、
食べ過ぎ、早食い、加熱したものばかり食べることは…老化する！！
だそうです！


“老ける”
と聞いたら食欲がなくなるね


この座学はすごい為になったよ～

そして、一泊目の夕食は導入食！
五分づきのご飯と、うす味だけどダシがおいしい味噌汁(具はねぎと高野豆腐)、あと浅漬けのきゅうりやにんじん、そして大豆やひじきやキノコを細かく潰して作ったちいさーいハンバーグ、もやしと小松菜の和風ナムル。
品数は多いけど、全部日常じゃ考えられないくらい少量でうす味だった！

けど、これがおいしいの！！
これしか食べれないって思うと、ゆっくり味わって食べるしね！

２日目は３食とも酵素ジュースしかてないって分かってるから、
この導入食はかなり大事に食べたよ～


施設には温泉もあって満足
スタッフのみなさんも笑顔でイキイキしていてとってもいい人達


意外とあっという間に時間が過ぎ、
11時には寝たよ

プチ断食旅行

morning everyone!
お天気よくて気持ちがいい冬の朝だね

刹蔵はこれから旅です
ただの暢気な旅とはちょっと違います
プチ断食の旅なの～(笑)


場所はナイショだけど、都内から電車で2時間くらいの場所です

ここまでしないと痩せる気がしなくてね
２泊３日。
月曜は有給休暇とれたから
ご飯はほぼ食べないらしい
たぶんお粥みたいなものと、ジュースだけの時もあるみたい

これから空腹との戦いだぁ！(￣-￣)ゞ


あと、滞在中はヨガレッスンがあったり、参加者と周辺をお散歩したりするみたい

状況またアップするね(^〇^)