こんにちは☺️
れあです！
今日はザバス プロテイン シェイプ&ビューティについて紹介します。
まず、プロテインと聞くと
トレーニングしている人が飲むというイメージが強いと思います。
私もそんなイメージでした。
プロテインは主に２種類あります。
・ホエイプロテイン
トレーニングで強い肉体を手に入れたい人
ムキムキにしたい人
・ソイプロテイン
体を引き締めたい人
大豆に含まれるイソフラボンの効果で美容効果も
なので綺麗に体を引き締めたいという女性には
ソイプロテインがおすすめです。
今回紹介するシェイプ&ビューティも
ソイプロテインです。
で、私はなぜこのプロテインにこだわるかというと
１日に摂取すべき栄養素が豊富に含まれているからです。
成分表がこちらです。
| エネルギー | 77kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.5g（１日に体重５０gほど必要） |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食塩相当量 | 0.30～0.73g |
| カルシウム | 280mg（１日に６００〜８００ほど必要） |
| 鉄 | 3.65mg（１日に１０mgほど必要） |
| マグネシウム | 50mg（１日に３００mgほど必要） |
| ナイアシン | 1.6～4.7mg（１日に１０〜１４gほど必要） |
| パントテン酸 | 0.46mg（１日に４mg必要） |
| ビタミンA | 110～340µg（１日に６００〜７００ほど必要） |
| ビタミンB1 | 0.50mg（１日に１mgほど必要） |
| ビタミンB2 | 0.57mg（１日に１〜１.２ほど必要） |
| ビタミンB6 | 0.42mg（１日に１.３ほど必要） |
| ビタミンB12 | 0.08～0.25µg（１日に１.８〜２.３ほど必要） |
| ビタミンC | 32mg（１日に１００mgほど必要） |
| ビタミンD | 9.1µg（１日に５.５〜６ほど必要） |
| ビタミンE | 0.95mg（１日に６mgほど必要） |
※必要量は健康長寿ネット参考
こんな感じで目安でまとめてみましたが、
この数値は目安でありLipsの若いユーザー層（１０代から２０代）に
合わせてまとめたので詳しくは「健康長寿ネット」で
自分はどれくらい必要なのかを探してみてください。
伝えたかったことは
このように１日に取るべき栄養素が豊富にあります。
そして、この栄養素を摂取しようとするとなかなか難しいです。
だからこそ健康のために食事では補えない栄養素を
プロテインで摂取するということがおすすめです。
私は朝食と夕食で摂取しています。
味もミルクティー風味ですごく飲みやすいです。
本当におすすめなのでぜひ飲んでみてください