こんにちは☺️
れあです！
今日はDHCのサプリメント
ビタミンCを紹介します👏
皆さんは１日に取るべきビタミンCの量を知っていますか？
１５歳以上の方は約１００mgと言われています。
またこれ以上とっても尿として排出されるため、
とりすぎる分には大丈夫だそうです☺️
で、この商品はどれだけ取れるかというと
なんと１０００mg🤣🤣🤣🤣
１０倍も取れます笑
一応１日２錠摂取が良いのですが、
一粒で５７８mgもとれるので
一粒でも十分すぎるんです！
またビタミンCはとりすぎても尿として排出されてしまうため、
朝と夜に分けて１錠ずつ飲むことをDHCの公式では推奨しています。
特にビタミンC、ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、水に溶けやすく体内に長く留めておくことができません。
だからより、１度に２粒飲むのではなく朝と夜で分ける方がおすすめです👏👏
そして過剰摂取しても意味がないのでもったいないですよ！！
ちなみにビタミンCを摂取できる食べ物はこちらです
- 赤ピーマン：170mg
- 黄ピーマン：150mg
- ブロッコリー：120mg
- キウイフルーツ（黄）：140mg
- 菜の花：110mg
- キウイフルーツ（緑）：69mg
- イチゴ：62mg
- ネーブル：60mg
- レモン果汁：50mg
- キャベツ：41mg
- ジャガイモ：35mg
- サツマイモ：29mg
これを摂取するの難しいですよね🥺
あまりサプリメントに頼りすぎるのもよくないですが、
頼ってみるのもどうでしょうか？？