最近、気温がグングン上がってきて、熱中症のリスクが高まっています。
特に外出が多い方や仕事で屋外にいる方は、しっかり対策したいところ。
そこで今回は、熱中症対策に絶対に用意しておきたい必須アイテムを紹介します。
1. 水分補給グッズ
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携帯用水筒・ボトル
外出時にこまめに水分補給できるよう、持ち運びやすいサイズがおすすめ。
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スポーツドリンクや経口補水液
汗で失われるミネラルを補うのに最適です。
2. 帽子・日よけグッズ
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通気性の良い帽子（キャップやつば広帽子）
直射日光を避け、頭部の温度上昇を防ぎます。
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UVカットのアームカバーや日傘
腕の日焼け予防にもなり、体温上昇を抑えます。
3. 冷却グッズ
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冷感タオルやスプレー
濡らして首や顔に当てるだけで、ひんやり気持ちいい。
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携帯扇風機
風を送って熱を逃がします。充電式やUSBタイプも便利。
4. 服装の工夫
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吸汗速乾素材の衣服
汗をかいてもベタつかず、涼しく快適。
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ゆったりした服装
風通しをよくして熱がこもりにくく。
5. 室内環境の整備
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エアコンや扇風機の活用
無理のない温度設定でこまめに換気も。 -
遮光カーテン
室内の温度上昇を防ぎます。
まとめ
熱中症は軽視すると命に関わることも。
普段から上記のアイテムを準備し、こまめな水分補給や休憩を心がけましょう。
熱中症対策で、暑い夏も元気に乗り切りたいですね！