朝活ブーム到来!?朝活が人気を集めているワケとは
朝活とは、朝のスキマ時間を使って自分の好きな事をすることです。
例えば、出勤前の早朝を使って学習会や交流会をとおして勉強や趣味、スポーツなども行われています。
具体的な目標がないとなかなか継続は難しいもの。頑張る朝活から、長く続けやすい朝活が主流になってきているそうです。
脳の働きは、午前中にピークに達し、午後から低下していくことが実証されており、朝の時間帯は、脳が最も活発に働く時間といわれています。
自分がやりたいことに時間を使うと充実感がうまれます。この充実感が心に余裕をもたせ、周囲にも優しくなれたり、仕事にも意欲的に取り組むことができるようになるのです。
“朝活の達人たち”は早朝に散歩やジョギングなどを日課としている人は多くいます。軽く身体を動かすことで頭と身体を目覚めさせています。
朝に運動することで一気に代謝が高い状態となり、それから日中はほとんどずっと代謝が高い状態を保てます。
始業前の朝の静かな時間は、ものごとの優先順位を考えるのに適している。1日の計画を立てるのにもってこいの時間なのだ。
冷静な思考力が働くので、やるべきことの優先順位を正しくつけることができ、自分の潜在能力を最大限に引き出すことができます。
