Q 説明の時に緊張してしまいます。
A
「わかりやすく説明しよう」としながら説明してください。
それだけで緊張は下がります。
説明の時に緊張するのは、とにかく早く終わらせようとしている場合が多いです。
そうすると、ながら作業になります。
頭を使わない、ながら作業 + 人の注目を浴びている
という状態だと緊張しやすいです。
なぜなら、自分の意識が人の方に行ってしまっているからです。
「これは今言わない方がいいかな・・？」
「もう少しゆっくり話したほうがいいかな？」
と頭を使いながらの作業だと、人の注目を浴びていても緊張しにくくなります。
なぜなら、自分の意識が自分の脳内に行ってしまっているからです。
そうすると、人に意識が行かない＝人の目が気にならない＝緊張しにくい のです。
まとめ
わかりやすく説明しようとすると、緊張は下がる。