半日断食122日目

12／3
体重…48.6㌔
体脂肪…25.6%
BMI…20.8
内臓脂肪…4.5

朝食…白湯・カフェオレコーヒー
昼食…目玉焼きトースト・セブンホイップデニッシュ・無糖紅茶
夕食…大根の葉炊き込みご飯・味噌汁・すき焼き残り
間食…柿ピー・キットカットミニ1ケ
缶ビール350㎖
ワイン2杯

歩数…3259歩
水分…1.5ℓ
入浴…20分
お風呂でマッサージ＆パラリラ＆ザクザク体操