半日断食123日目

12／4

体重…48.2㌔→目標まであと0.2㌔

体脂肪…25.2%

BMI…20.8

内臓脂肪…4.5

朝食…白湯・カフェオレ

昼食

お休みだったので１人でファミレスへ

パフェとドリンクだけのつもりがランチメニューが美味しそうでたべちゃった

美味しかったー

夕食…マカロニサラダ・味噌汁

缶ビール350㎖

ワイン2杯

歩数…7121歩

水分…2.2ℓ

入浴…20分

お風呂でマッサージ＆パラリラ＆ザクザク体操