こんにちは
本日、低温期１５日目です。
生理周期長いので排卵日まであと４、５日くらい？？
基礎体温が綺麗にジグザグです！
今までに無いくらい規則正しくジグザグ（笑）
先月、ネットで低温期の過ごし方の方が大切！と目にしてハッとしました
今まで低温期は全くもってノーマークでした！！！
そりゃあ卵を育ててる期間ですもんねぇ〜
今まで３回流産と１回の化学流産を経験したので不妊では無いみたいなんですが、低温期の過ごし方が悪くて質の悪い卵子しか作れてなかったから流産続きなのかも？？
ということで、今月から温活始めました
・日中は貼るカイロミニを仙骨部分に貼る
・レギンスorタイツを着用。キャミソールをINして腹を出さない。足首も出さない。
・寝る時も長袖＆長ズボンの下にキャミソール＆レギンス＋ふわもこ靴下
・飲み物はなるべくホットのノンカフェインに
・漢方の温経湯＋補中益気湯を飲む
残暑残る９月初めからやってますが、それほど暑くないんですよむしろ暖かくて快適なくらい。
むしろ暖かくて快適なくらい。体が相当冷えきってる...？？
上記にプラスして
サプリメント（葉酸、亜鉛、ビタミンD1000IU）と、ハイチオールCのパチもんを飲んでます。
旦那には妊活意識しすぎって怒られるんですけどね