久しぶりに出席した講座で
写真を撮りました
写っている私は
ものすごく老化して見えます
前日夜遅くまで
深夜2時までAIとやり取りしながら
文章の校正をやっていたという
寝不足もあります
疲労感は肌の弾力すら失くす？
頬が垂れ下がって見えます
顔にハリもないし…
しかし‼️
5月からのセルフケアを
私は続けている
化粧品の使用をやめる
（唇と眉は塗ることを許す…）
シャンプーリンスもやめる
（ツヤを加えるのは許す）
抗酸化力の強いものを食べる
ピアスもやめました…
耳マッサージの邪魔だから。
目指すは
黒髪復活
シミ消去
整腸
言いたいことがあるのは分かります
日焼け止めしないとダメよとか
もう少し早くからやっておけば
よかったのにもう無理よとか…
私が思う改善項目としては
ケーキ食べるのやめよう❗️
夜更かしはやめよう❗️
くらいかな。
すすんでとる食べ物は
トマトジュース
コウジ
あずき
赤玉スイカ
赤パプリカ
クロレラ
にんじん
など。
キウイも納豆もきな粉も蜂蜜も
豆乳もゼラチンもすすんでとる。
あまり効果は感じないけど
ヨーグルトもとる。
それで現在2ヶ月くらいになるけど
髪の毛は少し改善しているような
気がします❤️