イライラについて色々な切り口から具体例で説明されていて、とっても分かりやすかった。
イライラしないためには、
自分と他者をしっかり分けて考えること
今と、過去・未来を切り離すこと
内面と外界を区別すること
こういったことができると良さそうです…。
イライラを抑えつけなくていい、自分が困っていることに気付く。なんて優しい
アンガーマネジメント、いろいろな方法があると思いますが、この本の内容が一番納得できた気がします。
イライラについて色々な切り口から具体例で説明されていて、とっても分かりやすかった。
イライラしないためには、
自分と他者をしっかり分けて考えること
今と、過去・未来を切り離すこと
内面と外界を区別すること
こういったことができると良さそうです…。
イライラを抑えつけなくていい、自分が困っていることに気付く。なんて優しい
アンガーマネジメント、いろいろな方法があると思いますが、この本の内容が一番納得できた気がします。