本「イライラしない技術」

イライラについて色々な切り口から具体例で説明されていて、とっても分かりやすかった。

イライラしないためには、

自分と他者をしっかり分けて考えること

今と、過去・未来を切り離すこと

内面と外界を区別すること

こういったことができると良さそうです…。

イライラを抑えつけなくていい、自分が困っていることに気付く。なんて優しい

アンガーマネジメント、いろいろな方法があると思いますが、この本の内容が一番納得できた気がします。