瞑想ってできてるのかできてないのか
よく分からないし、
これで合ってるのかな？と思ったり、
効果が本当にあるんだろうかと思ったり…。
迷走しがち。
今日はこちらの本の著者
枡田智さんのオンラインの瞑想入門講座に参加して、とてもよく分かりました
今日の呼吸瞑想中にふと思い出したんだけど…
←そこ思考… （つっこみ）
プラユキさんが講師の瞑想体験講座で
手動瞑想と歩行瞑想の機会があって
その時も感銘を受けたけれど…
やってないな〜
←こういうとこ残念
体験すること（知ること）
実践すること
継続すること
習慣にすること
ここまでやりたいですね…