緩い食事制限を始めてから
いつの間にか1週間賀すぎていた
今日は筋肉痛と体が重くてだるい
【朝の血圧測定】
123/92
通勤がきつい、足が重い、だるい、眠い
1週間で体重6キロ減はやり過ぎたか
【朝食】
バナナ×1本
おから
チーズ×2個
あとトマトジュース
コップ1杯
3人のチームで仕事をしているが
今日は1人勤務、
こんな日に限りトラブルが多発する
【お昼】
サラダ
納豆
めかぶ
バナナ×2本当
チーズ×1個
豆腐ソーメン
ナッツミックス
食べ過ぎた
通勤電車は行きも帰りも寝てしまった
家に帰り、晩御飯を食べてウォーキングへ
【今日の運動】
ウォーキング 20分
【夜の血圧測定】
121/85
血圧は順調に下がっている
【体重測定】
81.8kg
体重増えて体脂肪は減った
体がダルすぎて筋トレはパスした
あ～シュークリーム食べたい