こんにちは。
せとうち整骨院の鈴木です。
今日は筋肉をつけることによる免疫力の向上効果について書きたいと思います。
適度なトレーニングを続けると、見た目にスタイリッシュになるばかりか、病気を寄せ付けない
健康的な身体を作ることにも繋がります。
トレーニングによって多量に分泌される成長ホルモンには、免疫力を高める効果があります。
トレーニングにより新陳代謝が高まれば、全身の細胞がどんどん活性化されていくので免疫力も
上がります。
体の弱かった子供が水泳などの運動を始めてから、体が強くなり病気になりにくくなることも多
いです。
また、心の持ちようによっても免疫力は変化します。
ストレスを感じた時に分泌される「コルチゾール」というホルモンは、免疫力を低下させて筋肉
を分解してしまいます。
ストレスを溜めすぎてしまうと、普段はならないような病気にもなってしまい、体力低下にも繋
がります。
体を鍛えることはもちろん、心の健康を保ちつつ、前向きに生活することで健康を維持するよう
にしていきましょう。
「1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング」参照
せとうち整骨院の鈴木です。
今日は筋肉をつけることによる免疫力の向上効果について書きたいと思います。
適度なトレーニングを続けると、見た目にスタイリッシュになるばかりか、病気を寄せ付けない
健康的な身体を作ることにも繋がります。
トレーニングによって多量に分泌される成長ホルモンには、免疫力を高める効果があります。
トレーニングにより新陳代謝が高まれば、全身の細胞がどんどん活性化されていくので免疫力も
上がります。
体の弱かった子供が水泳などの運動を始めてから、体が強くなり病気になりにくくなることも多
いです。
また、心の持ちようによっても免疫力は変化します。
ストレスを感じた時に分泌される「コルチゾール」というホルモンは、免疫力を低下させて筋肉
を分解してしまいます。
ストレスを溜めすぎてしまうと、普段はならないような病気にもなってしまい、体力低下にも繋
がります。
体を鍛えることはもちろん、心の健康を保ちつつ、前向きに生活することで健康を維持するよう
にしていきましょう。
「1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング」参照