皆さんこんにちは。せとうち整骨院の臼杵です。
本日はスポーツによるケガについてお話ししたいと思います。
どんなスポーツでもケガの危険性をはらんでいるもの。スポーツによって生じる
ケガについて事前に知り、ケガをしないように日頃から気を配っておくのは
大切なことです。
スポーツによるケガは「外傷」と「障害」の二つの種類があります。
「外傷」とは、運動中に相手のプレイヤーとぶつかったり、転倒したりなど、外的な力が
加わることで発生するケガのこと。骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなどが挙げられます。
ケガをしてしまった場合は、初期の応急処置がその後の回復スピードを左右するので
、ただちに正しい応急処置を施します。その後は必ず専門医の診察を受けてください。
また、運動中のアクシデントを防ぐひとつの方法として、自分に合ったシューズ選びや、床や
コートの整備など、運動環境を整えておくことも大切です。
これに対して「障害」とは、同じ動作を長時間繰り返し行うことのよって、ある特定の部位を
痛めてしまうこと。疲労骨折、野球肘、テニス肘、ジャンパーズニー、ランナー膝、シンスプリント
、アキレス腱炎などが挙げられます。こうした障害を防ぐには、ウォーミングアップとクーリングダウンを
しっかり行うこと。間違ったフォームや無茶なトレーニングメニューを組んでいないか常にチェックする必要があります
外傷と違い、障害の初期は自覚症状がないことも多々あります。できるだけ早く体の異常を発見できるよう
、日頃からストレッチやマッサージなどを習慣にすることで体の状態を把握しておきましょう
それでは失礼いたします
本日はスポーツによるケガについてお話ししたいと思います。
どんなスポーツでもケガの危険性をはらんでいるもの。スポーツによって生じる
ケガについて事前に知り、ケガをしないように日頃から気を配っておくのは
大切なことです。
スポーツによるケガは「外傷」と「障害」の二つの種類があります。
「外傷」とは、運動中に相手のプレイヤーとぶつかったり、転倒したりなど、外的な力が
加わることで発生するケガのこと。骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなどが挙げられます。
ケガをしてしまった場合は、初期の応急処置がその後の回復スピードを左右するので
、ただちに正しい応急処置を施します。その後は必ず専門医の診察を受けてください。
また、運動中のアクシデントを防ぐひとつの方法として、自分に合ったシューズ選びや、床や
コートの整備など、運動環境を整えておくことも大切です。
これに対して「障害」とは、同じ動作を長時間繰り返し行うことのよって、ある特定の部位を
痛めてしまうこと。疲労骨折、野球肘、テニス肘、ジャンパーズニー、ランナー膝、シンスプリント
、アキレス腱炎などが挙げられます。こうした障害を防ぐには、ウォーミングアップとクーリングダウンを
しっかり行うこと。間違ったフォームや無茶なトレーニングメニューを組んでいないか常にチェックする必要があります
外傷と違い、障害の初期は自覚症状がないことも多々あります。できるだけ早く体の異常を発見できるよう
、日頃からストレッチやマッサージなどを習慣にすることで体の状態を把握しておきましょう
それでは失礼いたします