11月も皆様、本当にありがとうございました。
今月から、月末に1ヶ月のまとめ記事を投稿することにしました。
瀨戸の生存確認でたまにブログに来てくださる方々は、この月末ブログだけで大体の様子がわかるように書きますので、要チェックでお願いいたします！笑 (いつもありがとうございます)
今月の出来事
・おまけ 最近の猫たちの様子
・最後にお知らせあります
ラフランスマラソンからスタート
今月はなんと言っても、11月2日のラフランスマラソンの話題からになりますね。
審判役員で、選手の皆様と直接関われる場所にてお役目努めさせていただきました。
天童の紅葉も、ラフランスマラソンに合わせたようにぴったり美しく色付きました。
ラフランスマラソン当日、運動公園の写真
かけっこマンツーマン
そんなラフランスマラソンの前日１日も、運動公園にいました。
かけっこマンツーマンのレッスン、いつもご依頼いただき本当にありがとうございます。
また別のかけっこレッスンの帰り、夕日が綺麗なのが駅のホームからも見えた、さくらんぼ東根駅。
今月は最終日も午前・午後とかけっこマンツーマンです。かけっこにはじまり、かけっこに終わる。
インフルが流行っていますが、風邪も引かず、元気いっぱいの生徒さんたち。
今月も本当にありがとうございました！
間木野地区まで🚵♀️
今月の介護予防は、東根市の地域包括支援センターしろみず様より、コロナ禍を除いて毎年ご依頼を繋いでいただいております、
間木野老人クラブさまの会合にて認知症予防体操をさせていただきました。
とても綺麗な紅葉。
熊に気をつけながら、当然この日も愛車のマウンテンバイクで向かいました。
そしてなんとなんと、帰り際。
芋煮もいただいてしまいました…！
体操前には、初めましての保健師さんの講話も聞くことができました。
詳しい当日の感想は、この日のブログ記事に記載していますが、
本当に、地区の皆様の繋がりを感じた今回でした。
「また来年も」の心が、私自身の励みにもなります。
来年も、変わらぬ笑顔でお会いしましょう。
健康経営
今月も、とある企業さまにて皆様のお仕事後の時間に週に一度・1時間、
自由参加のコア&ストレッチを行いました！
翌日が定休日の日とそうでない日とあり、翌日が定休日の日には、HIITを取り入れています。
HIITは複数の種目を30秒程度動き、種目の間に軽いブレイクの動きを入れながら行うサーキットトレーニングです。
その日参加の方に合わせて種目を選ぶことで、強度も微調整できます。
翌日定休日ではない日に力を入れているのが、背面のストレッチと筋トレ。
背面は普段目に入らないので、筋力が落ちてしまったり、贅肉がついてしまったり、寒くなってきてガチガチに固まってしまったりします。
ずーっと私が大切にしているのが、この「背面」。勿論前の方も大切です！
が、個人では疎かになりがちな部分が背面部分にまつわるところ。
久しぶりに背筋なんてしてみると、あれ？！身体が上がらない！！となりがち。
ぎゃー！とか、わー！とか、いろんな声を聞きながら進めています^_^
健康経営の体操タイムのご依頼は、まだまだ受け付けています。
山形県内の企業・団体の皆様、朝や夕方にいかがですか？
全員参加から、自由参加、もしくは部署ごと、自主グループのような活動の一環でも。
お待ちしています！
お問合せ先
as99.qof@gmail.com
(瀨戸綾子)
※電話連絡が良い場合も先に、メールにてお問い合わせをお願いしております。
メール本文にお電話希望の旨と、お電話番号をお願いいたします。
ネッツえがおフィールドでの長距離記録会へ
1１月2２日の土曜日は、山形市のネッツえがおフィールドへ。
長距離記録会にて、審判役員でアナウンスさせていただきました。
気温が上がったり、下がったり、風も出たりする中、皆様本当にお疲れ様でした。
この日は電子ペーサーという、トラックの内側でペースに合わせてライトが光るという機械が使用されました。電子版のペースメーカーです。
少し前に、テレビでニュースになっていたのをご覧になった方もいるかもしれません。
喜びの笑顔、悔しさの涙。
やっぱり陸上競技って、勝ち負けがはっきりしてるしタイムもはっきりしてるから、
ごまかしが効かないし、しんどいことも沢山ありますが、とってもとっても人として大切なことを学べる競技でもあります。
今月投稿記事一覧
すべてのお問合せ先
as99.qof@gmail.com
(瀨戸綾子)
※電話連絡が良い場合も先に、メールにてお問い合わせをお願いしております。
メール本文にお電話希望の旨と、お電話番号をお願いいたします。
おまけ
今月の猫たち
子猫はすくすくと、ちょっと妙な感じに成長中。
お知らせ
年末年始の休業は、
2025年12/29〜2026年1/4を予定しています。
この期間、ご依頼は受けられませんが、メールでの問い合わせや予約はお受けしています。
いつもより少し返信は遅くなるかもしれませんが、ご連絡お待ちしております^_^
冬のキャンペーン、大募集中です。
まだまだ余裕ございますので、小学生(未就学児は体験レッスンを受けてみての応相談)のかけっこマンツーマン、中高生の走力アップマンツーマンご検討中の方はお問合せください。体験レッスンや通常レッスン(単発・5回チケット・月3回の月謝制)も通常通り受付中です。
冬のキャンペーンの詳細記事はこちら▼
また、先にも記載しました通り、健康経営のための運動企画、ご依頼お待ちしております！
軽めからきつめまで、健康のための運動をお伝えする事が私の仕事です。
来年度スタートのために、冬の間にお問合せや体験レッスン、打ち合わせをさせていただけると、
スムーズに春からスタートできます^_^
お忙しい時期かと存じますが、どうぞご検討くださいませ。
そしてそして。
毎年12月から1,2,3月はとーってもご依頼が少なくなる季節でございます。
皆様のお問合せ、ご依頼、心よりお待ちしております^_^
それでは皆様、最後まで目を通していただき、
誠にありがとうございます！！
12月も、どうぞよろしくお願いいたします！