11月になりました。
が、なんだか暖かくて、
よくわからない感じですね。
紅葉は良い感じに進んでいますが、
天童市街地はもう少しでしょうか。
今日、天童市舞鶴山の周りを自転車で通りましたが、紅葉狩りにはもう少しかなという感じでした。楽しみですね。
霧に包まれる朝が続いています。
なんとなく不調が続いているけど運動を様々な理由で出来ない方(気が重いとかでも全然OK)は、
動く関節をなるべく動かす、足の指など自力で動きにくい部分は手を使ったりしてセルフマッサージ、から始めてみてくださいね。
関節を動かす。
首、手首、足首、股関節とかは特に。
運動は未来志向で。できなかった今までは忘れましょう。
…忘れるっていうか、笑
気にするよりも、年末年始や、来年の春とか、
キリが良くて目標立てやすい少し先の時期に自分がどうなっていたいかを思い描きながら、
手首回したり、足首回したり。そんなとこから始めましょう。
気温が上がったり下がったり。
気候も不安定で、更に社会も不安定。
関節くらいはグラつかずに安定させていきたいですね〜。
皆様、どうぞご自愛ください。