こんにちは〜
今月も山形市北山形駅近くのスタジオ
steps での少人数制のコアトレーニングのレッスン、無事終わりました👌☁️
今月もありがとうございました^_^
1時間の中で、足先のマッサージから始め、
コアトレーニングとストレッチが中心のクラスです。
季節やリクエストに合わせて、筋トレを増やしたり、セルフマッサージを増やしたり。
今月は不安定な気候でからだもだる重い感じが。
ということで、最後にリラクゼーションの時間を取るのですが、そのリラクゼーションの時間を長めに取って、
ゆったりとした雰囲気で行いました。
こちらのコアトレーニング、
現在あと1名様のご参加を募集しています^_^
単発参加OK👌
継続を強制するような事も、そんな雰囲気も無いので、お気軽にお問い合わせください^_^
(もちろん、継続ご参加の場合も大歓迎ですが！)
内容
コアトレーニングを中心に
ストレッチなど、基本的に
マットの上で出来る内容です👌
じんわり心地よく汗をかく程度の運動強度で
場合によってはお話ししながら、
強度の強弱を調整します。
コアヌードルと言う運動器具を使う場面が
ありますが、貸し出しますので、
ご安心を🌼
7月の日程
12日(月)13:00〜14:00
26日(月)13:00〜14:00
持ち物等
動きやすい服装
水分補給できるもの
ヨガマットは貸し出しあり
自販機は入り口前にあり
更衣室あり
募集人数
1名さま
お友達やご家族などと2人でご参加希望の場合
お気軽にご相談ください！
参加費
2,000円/1回
お問い合わせ
steps
023-666-3791
もしくは、私の方にご連絡いただいても👌
mail
as99.qof@gmail.com
(瀬戸)
お待ちしております^_^
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