改めて最近、難しいな～、と感じることがある。
それは、アスリートに対する「休養の指示」。
特にウィンタースポーツにおいては、
今は最終追い込みの時期。
真面目な選手はトレーニング量不足の心配は無いが、
疲労が溜まっている時期、無理をすると怪我や深い疲労を残したままになってしまう。
それが長期間に渡ると、
最悪はシーズンにまで影響を残しかねない。
それでも選手は、パフォーマンスを落としたくないから、
トレーニングしたい。
選手は不安だから休むことを嫌がる。
真摯なアスリートであるほど。
トレーニングとは本来、パフォーマンスを向上させる為に行う。
それによって「フィットネス」（いわゆる身体作業能力）が高まる。
結果として、
試合などで望まれる「パフォーマンス」が向上することを期待するのである。
だが、トレーニングを行うと、
一時的にはフィットネスは低下する。
筋力トレーニングの後、数日は筋力がむしろ低下するのが代表例。
そこに適切な休養、
または別のコンディショニング調整などの補助トレーニングを挟み、
フィットネス向上に繋げていく。
つまりパフォーマンスとは、
その時の「フィットネス」がどのような状態であるか。
つまり、「休養」の取り方が誤っていると、フィットネスが「打ち消されて」しまう事がある。
極論を言えば、
むしろトレーニングなどせずに、
身体全体のコーディネーションを調整したり、
むしろ何もせずに休養した方が「フィットネス」は高まる…
なんて事もある。
だが、真面目な選手ほど、休養を恐れたりする。
シーズン前など、
ましてや勝負が掛かった年などはなおさら。
それを指示するトレーナーやコーチ側の責任も重大である。
トレーナーやコーチが常に帯同している環境の選手は、
その精度もかなりの確率（休養指示のタイミング）の高さであるが、
常に見ていられない状況であると、
実際はなかなか難しい…
…などなど色々ありながら、
今朝、選手が一人海外遠征に旅立った。
出発直前、送られて来たメールには、
「感謝の気持ちを忘れず、頑張ってきます!!」
と。
ちょっぴり目が潤んじまいました。
もっと、あんなコトも出来たんじゃないか、
アレもやるべきだったんじゃ…
後悔、では無いが、
いろいろ考えてしまう、こういう時期。
月並みだが。
とにかく、思い切って暴れて来いや～!!
それは、アスリートに対する「休養の指示」。
特にウィンタースポーツにおいては、
今は最終追い込みの時期。
真面目な選手はトレーニング量不足の心配は無いが、
疲労が溜まっている時期、無理をすると怪我や深い疲労を残したままになってしまう。
それが長期間に渡ると、
最悪はシーズンにまで影響を残しかねない。
それでも選手は、パフォーマンスを落としたくないから、
トレーニングしたい。
選手は不安だから休むことを嫌がる。
真摯なアスリートであるほど。
トレーニングとは本来、パフォーマンスを向上させる為に行う。
それによって「フィットネス」（いわゆる身体作業能力）が高まる。
結果として、
試合などで望まれる「パフォーマンス」が向上することを期待するのである。
だが、トレーニングを行うと、
一時的にはフィットネスは低下する。
筋力トレーニングの後、数日は筋力がむしろ低下するのが代表例。
そこに適切な休養、
または別のコンディショニング調整などの補助トレーニングを挟み、
フィットネス向上に繋げていく。
つまりパフォーマンスとは、
その時の「フィットネス」がどのような状態であるか。
つまり、「休養」の取り方が誤っていると、フィットネスが「打ち消されて」しまう事がある。
極論を言えば、
むしろトレーニングなどせずに、
身体全体のコーディネーションを調整したり、
むしろ何もせずに休養した方が「フィットネス」は高まる…
なんて事もある。
だが、真面目な選手ほど、休養を恐れたりする。
シーズン前など、
ましてや勝負が掛かった年などはなおさら。
それを指示するトレーナーやコーチ側の責任も重大である。
トレーナーやコーチが常に帯同している環境の選手は、
その精度もかなりの確率（休養指示のタイミング）の高さであるが、
常に見ていられない状況であると、
実際はなかなか難しい…
…などなど色々ありながら、
今朝、選手が一人海外遠征に旅立った。
出発直前、送られて来たメールには、
「感謝の気持ちを忘れず、頑張ってきます!!」
と。
ちょっぴり目が潤んじまいました。
もっと、あんなコトも出来たんじゃないか、
アレもやるべきだったんじゃ…
後悔、では無いが、
いろいろ考えてしまう、こういう時期。
月並みだが。
とにかく、思い切って暴れて来いや～!!