第二弾。
別に好評じゃないけど…
色んなフィットネスクラブに行くと、
一昔前に比べて、ロッカールームにいると、
恐らくプロテインであろう、いわゆる「サプリメント」を飲んでいる光景をかなりの頻度で見る。
この１０年ぐらいで、
サプリメント文化が根付いたことを実感する。
だが…
こういう事言うと、クラブの売り上げに水を差すようで気が引けるが…
皆さん、費用対効果について、
考えてみては？と思う。
前回の①のエントリーに繋がるが、
熱心にシャカシャカとシェーカーを振ってプロテインを飲んでいるが、
あまり身体が変わっている感じが受けない方がほとんど。
サプリメント、とは言っても所詮は「食事」だと言うことを忘れてはならない。
やはり、身体を変えたかったら、
基本はトレーニング内容の見直しが先決。
もちろん、その方が、
外見的変化を望んでおらず、
「疲れにくくなった」とか、
「持久力トレーニングで後半まで保つようになった」
とか、の目的かも知れないが…
身体やパフォーマンスを変えるのに栄養的要素は必要だが、
３食、最低２食は食べていれば、
やはり大事なのはトレーニング内容である。
当たり前の基本。
時間（回数）、強度、頻度…
そちらをないがしろにして、
いくらプロテインを飲んでも、本末転倒と言わざるを得ない。
ちなみに…
私は決して、歩ディービルダーの方のような身体ではないが…
私の体型をご存知の方しか分からないが、
私は一切、サプリメントを摂らない現在である。
誤解されると困るので、敢えて行っておくが、
これは決して、サプリメントが不要だと行っているわけではない。
サプリメントが「魔法の薬」ではない、
ということを、再確認したいだけである。
やるべき優先順位の上位は、他にあるはず。
くれぐれも誤解無きよう。
別に好評じゃないけど…
色んなフィットネスクラブに行くと、
一昔前に比べて、ロッカールームにいると、
恐らくプロテインであろう、いわゆる「サプリメント」を飲んでいる光景をかなりの頻度で見る。
この１０年ぐらいで、
サプリメント文化が根付いたことを実感する。
だが…
こういう事言うと、クラブの売り上げに水を差すようで気が引けるが…
皆さん、費用対効果について、
考えてみては？と思う。
前回の①のエントリーに繋がるが、
熱心にシャカシャカとシェーカーを振ってプロテインを飲んでいるが、
あまり身体が変わっている感じが受けない方がほとんど。
サプリメント、とは言っても所詮は「食事」だと言うことを忘れてはならない。
やはり、身体を変えたかったら、
基本はトレーニング内容の見直しが先決。
もちろん、その方が、
外見的変化を望んでおらず、
「疲れにくくなった」とか、
「持久力トレーニングで後半まで保つようになった」
とか、の目的かも知れないが…
身体やパフォーマンスを変えるのに栄養的要素は必要だが、
３食、最低２食は食べていれば、
やはり大事なのはトレーニング内容である。
当たり前の基本。
時間（回数）、強度、頻度…
そちらをないがしろにして、
いくらプロテインを飲んでも、本末転倒と言わざるを得ない。
ちなみに…
私は決して、歩ディービルダーの方のような身体ではないが…
私の体型をご存知の方しか分からないが、
私は一切、サプリメントを摂らない現在である。
誤解されると困るので、敢えて行っておくが、
これは決して、サプリメントが不要だと行っているわけではない。
サプリメントが「魔法の薬」ではない、
ということを、再確認したいだけである。
やるべき優先順位の上位は、他にあるはず。
くれぐれも誤解無きよう。