「脱力」と「軸形成」は実はほぼ同義語

今日で今回のミニキャンプが終了。


二人の選手を時間帯をずらしながら同時進行だったので、
部分的には一緒に身体を動かすこともあり、
少し気だるい疲労感が…


歳かな…






トレーニングテーマの「脱力」と「軸感覚の形成」であるが、
無駄な力を抜く、というのは競技を問わず、重要なことである。



横になって寝ていれば力を抜くのは簡単だが、
当然、立っていて脱力出来なければならない。




かといって、ただ力を抜くだけでは立っていられず、動けないので、
「必要最小限の力以外を抜く」ということになる。




つまり、固めるべきところは固めていないと動けない。



それが「軸」という概念であり、
「軸の意識を形成する」とは、逆にそれ以外の場所を脱力する、
という意味である。






より良く動く、というのは、
「どの身体軸で地面を捉えるか？」
である。

競技によって、どの軸が重視されるかは異なる。







その軸が、筋の力でなく、
出来るだけ「骨（コツ）」で立てている事が必須で、
他の部分が脱力出来ていれば効率良く大地を捉え、
重力に対して理想的に反発出来ている事になる。





要は、この部分をどのように教え、
身体の中に意識化させるか、
がパフォーマンスの決め手と言って過言ではない。