先日の梅雨時の健康管理
を書いた後で思い出したので、追記として。
梅雨時もそうだが、この時期は温度変化もそうとう激しい。
先週でも夏を思わせる陽気と思いきや、次の日は肌寒く感じる程になったり…。
体は年中同じ状態でいる訳ではない。
季節ごとにモデルチェンジ、言わば体内で「衣替え」をしているのだ。
分かりやすい例を上げると、暑い夏の時期は体内で産生された熱を早く放出したいので、
体表の毛穴は開き傾向に設定。
冬はその逆に熱を逃がさないように毛穴は閉じ傾向に。
もちろん、都度の調節はするのだが、
日々大きな調節は難しく体に負担を掛ける結果にもなるので、
大まかに季節ごとに体の切り替えを行う。
夏の時期になれば、「そろそろ暦の上では夏だから、毛穴開き傾向モードかな？スイッチオ～ン」
とばかりに切り替える。
しかし温度変化が日々激しいと、体が「あれ？夏モードと思ったら、まだ春？いや冬モード？」
と迷いを生じる。
そんな時に人は体調を崩しやすいのである。
（縁起でも無いが、季節の変わり目に亡くなる方が多いのは、温度変化というよりも、体の迷いという事が直接要因と言える。もちろん温度ばかりでも無いのだが）
対策としては、月並みだがとにかく温度に合わせて脱いだり着たりを面倒がらずに実行する事。
冷房で電車は寒かったりするが、表は蒸し暑い。
会社に行くと外回りの営業マンに合わせた温度設定なので寒い！ということが、女性の場合は多々ある。
ましてや昼暑くて夜肌寒いことも多いこの時期、体調を崩す要因は数多く存在する。
それと先日の梅雨時の健康管理
でも書いたように、暴飲暴食は厳禁！
（ま、この時期に限った事では無いが）必要以上に血液を胃腸に持って行かないように心がける事だ。
今日は例として温度変化を挙げたが、季節ごとにモードを切り替えるのは温度に対してだけでは無い。
この辺りの話は長くなるので、次の機会に。