「食・息・動・想・眠」

健康維持の基本。


「快食、快眠、快便」とはよく言ったもので、
確かのこの３要素は健康の基本である。
しかし、私はこれに少し加えて、次の５要素を患者さんに提案している。


「食・息・動・想・眠」


食…食事の内容、食べ方、食べる時間帯。

息…呼吸の仕方。

動…身体を動かす事。動かし方。

想…物事の考え方。

眠…睡眠時間、睡眠時間帯。


私は、「トレーナー」の仕事
（アスレティック、コンディショニング、フィジカル、スポーツ、
　あらゆるトレーナー）
は、これらを伝え、導く事だと考えている。
それが対象者によって（一般健常者、一般半健康人、アスリート）
優先順位や深さなどを考慮していくだけの事。
要は、現状より「善くする」事である。
「施術」も「トレーナー」も、
仕事の目的としては大きな差は無い、と考えている。


今までも、これらの各要素に触れたエントリーを書いてきたが、
今後も各項目について、折をみて書いて行きたい。


今までの内容は、左のサイドバーから、
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