「頭がいい人」の快眠生活術

寝具、食事、空間、心身と
眠りに関するあらゆることが書いてあると思う。
その分、結局どうしたらいいのか分からないｗ

けれど、これを読むだけで少しうまく眠れるようになる気がする。
ちょっと何かすれば眠れるようになるかも、
という気持ちになれるからだ。
睡眠にはそれが重要だと思う。

ちょっと寝なくても人は死なないから
ということが書いてあるのだが、
睡眠が少し足りないだけで、
眠くて動けないだなんだ言い訳してた自分に
さようならしようと思います。

「頭がいい人」の快眠生活術 (中公新書ラクレ)/保坂 隆

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