世田谷11人家族

世田谷11人家族

15キロ痩せた〜(๑˃̵ᴗ˂̵)


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昨夜は食事が遅かったので

シーフードちらし寿司
米は3号を12人で割ってます
糖質は少なめに
アオサのり、しらす、えび、とびっこ、イカ

きのこ汁
えのき、舞茸、しめじ、しらたき、豆腐、長ネギ

鶏胸肉の塩麹昆布漬けしそ和え
はきのこ汁が沸騰したら入れて、予熱で火を通します、半ナマでスライス、これで十分!

痩せるよ!太らない食べ方だねー

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