息子、娘の妊娠体験を記録しています🤰
息子の妊娠時に診断された妊娠性糖尿病。
確かに吐き悪阻の割には喉が渇いて氷をガリガリ食べていました。これが糖尿病の症状だったようです！
空腹時血糖値が268まで上がってしまいました。
わたしの母が40で糖尿病を発症したので気をつけてはいましたが…
病院より、1日3回の食事を6回に分けて取るように指導されました。
しかも大好きなご飯🍚を半分にする事がとても悲しくて辛かったです。
そこで、考えたことが食事内容を見て糖質の大部分を占める白飯をなんとかしたら実は血糖値が良くなるのではないかと考え、白飯と麦を2対1にして食べました。これにより血糖値の上昇を緩やかにする事が出来るようになりました。更に元々便秘がちだった体質も改善されたように思います。夫のヘモグロビン値も6.9→5.6まで下がりました。
私が使用した麦ご飯🍚です。
2対1にするとかなり麦の匂いがキツくなりますから、3対1くらいがおすすめです。
糖尿病食を楽しく作る方法があると良いですね☺️