タンパク質摂取、始まり始まり

最近、体重が減っている

今朝は、ここ数年いや数十年ぶりの46キロ台

目を疑って、場所を変えて数回測ってみたが同じだった

消化器系があまり良い方ではないので、食は細い。

少し前、その道に詳しい方に相談し

まずは→甘いものやめた

それが原因かどうかわからないが、頻繁になっていたお腹痛が治まってきた

あとは、食事は普通にしている。

なのに、体重がジワジワと減り→48キロ台に

あらあら、と思っていたら、47キロ台の日もあるようになってきて

今日はついに→46キロ台

体調は悪くないのに…

体重減る

先日イオナさんエステを受け

「お尻も丸いし、水分量も良いですよ！」

「背中にもう少しお肉付けましょう」

と、タンパク質摂取を勧められ、早速実践。

夜、焼肉に行った笑

次の日は、ササミを食べ

今朝はこんな感じ

食べてるのに体重減ると心配になってたけど…

食事を変えて体質改善しようとすると、

「体重は一時的に減ることもある」

と聞いて、それなら大丈夫かな、と

貧弱な体にならないように

体質改善と合わせて、上半身筋トレもしていこうと思うのでした💪

ひさこ

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