温泉宿でのんびり。
自宅ではゆっくりＴＶを見ることはほとんど有りませんが、今日は特別！と見ていたら…
なんと『下半身の冷えにはコレ』と対策法が紹介されていました。
お尻の凝り固まった筋肉をほぐす！
それには何がいいか?
『軟式野球のボール』
このボールを使って固いお尻をほぐす。
というのです。
①ボールをお尻の下へ
②痛みのある凝っている場所を探す
③腰を左右に軽く動かしマッサージ
④目安は１ヶ所30秒ほど
私も下半身の冷え性です。(・_・;)
温泉から帰ったら早速ボール買って実践します！
皆さんも試してみてくださいね～