福井の美容室セッション
こんばんは！種池店の高橋です(・∀・)
寒い季節はまだまだこれから
みなさんブルッと
体が震えたりしてませんか？
この季節にお悩みなのが
『 冷え 』
私も冷えでよく悩みます(*_*)
そこで冷え対策をまとめました！
★日常で特に冷える時は
就寝時
就寝1時間前にお風呂！
体温が下がりはじめると
脳が眠気を感じるため
またお湯は40～41℃が適温
10分以上浸かるのがベスト！
★特に冷える部分
足先
手足
お風呂に入るだけで
体に水圧がかかるため
足先に滞った血液が自然に上昇する
ちょっとしたマッサージ効果に
疲れやコリ 更に代謝にも良い
★冷えて不調をかんじる
むくみ
ふくらはぎのむくみは
親指で豊隆というツボを
3～5秒押して
ゆっくり離す
を何度かする
代謝をあげる飲み物もあります
1はコーヒーにシナモン
2はウーロン茶に干し生姜
3は低脂肪牛乳に黒ごま
4はきな粉豆乳に黒糖
5はココアに唐辛子
どれも代謝をあげる食物が
たくさん含まれています！
ぜひ試してみてください(･ω･)
またセッションでは
改善してくれる靴下等もあります！
この季節をあったかく
過ごせますように
おわり