SESSIONの吉田です
前回の講習で習った続きです
『髪の毛と爪は同じ性質』と
前回お伝えしましたが、では
『何がいいの
』と思っちゃいますよね
そこで
どんなモノを食べればいいのか
お伝えしていきますね
今回出てきたのは、
鉄や亜鉛、ﾋﾞﾀﾞﾐﾝＢ1やＢ2でした
主な食材は…
【鉄】あさり、ひじき、ほうれん草
【亜鉛】かき、牛肉、卵黄
【Ｂ1】胚芽、豚肉、豆類
【Ｂ2】卵、大豆、乳製品
です
あと、この4つの成分全てに
《レバー》が当て嵌まっていたので、
よかったら夕食の一品に
添えてみてください
