ちょっと自分でも、なにをなんのためにするかが、わからなくなってきたので一旦まとめ
今日はご飯について～
肌は内蔵をあらわす(？)ので
健康なご飯をたべましょう
内蔵＝お肌!!で体質改善☆
目的は...腸内環境を整えて肌をきれいに。
胃腸を強くする。
いいものたべて自己治癒力を高める。
☝︎１日１回温めた野菜をたべる！
☝︎栄養バランスを考えてたべる
☝︎寝る前は、極力たべない！
☝︎お腹いっぱいまでは極力たべない！
☝︎えごま油(α-リノレン酸)をたべる
☝︎発酵食品をたべる！
☝︎水素水をのむ！
☝︎漢方をのむ
温めた野菜を食べるのは、ビタミンなどの栄養を意識して摂取するため（＾ω＾）
ビタミンは肌をつくるのに必要なのです！
これは唯一きめてる決まりごとです！
寝る前に食べないのは、寝てるときにお腹に食べ物があると、胃腸が休むことができず、肌荒れの原因になります...
逆に寝るときからっぽだったら、胃腸は休まり免疫力UP！！さらに寝てる間に肌の再生ができるのです！！
お腹いっぱいまで食べないのは、自分の消化できる量を超えて食事をすると、胃腸が傷つき、弱まり、免疫力の低下にもつながるので、お肌も荒れて弱ってしまいます囧rz
αリノレン酸というのは、難しいのですがアトピーに効くみたいです。リノール酸というよくある植物成油は体によくないらしく、現代の人はとりすぎているようです。そして現代人にたりてないαリノレン酸は体内でつくることができなくてバランスが悪くなるんやったかな？？
とにかくαリノレン酸はいいみたい！
発酵食品については、知り合いにすすめられたので理由などきいてないです囧rz
ただその知り合いもアトピーだったし、体にわるいものではないのでとろうなかっと。
水素水なんですが、これは最近有名ですよね。
生活習慣病などの原因の活性酸素なるものを還元してくれるようです。簡単にゆうと毒素を消してくれます（笑）
ただ水素は原子(？)が小さく、ペットボトルなどに入っていても抜けてしまうので、注意が必要です！
漢方は体質改善に有効なのか、、、？
これは実験中ですね（＾ω＾）笑
いまは"ふほうとうきこう"をのんでます。
だいたいこんなかんじ、、、？
ただこれは自分で調べて勝手にやってるだけなので効果は全然保証できない
もしなにかきになるものがあったら自分で詳しく掘り下げて試してみる価値はあるのではないかと
あとは基本無理のない程度に、
気を楽にゆるゆるとやったら◎
がちがちにしたらつかれますからね....
それでは忘れそうになったらこれを確認しよっと！！あでぃおす！！！
明日はスキンケアかデトックスをまとめるよ