★毎日9:30分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
食欲はあまりなく、水分ばかりでした。
【プロテイン接種】
朝・・・飲めず
夜・・・飲めず
【キックボクシング】
副反応で死亡しておりました・・・
【体重測定】※ツラ
80キロ
しんどく計測しかしておりません。。。
【今日の感想】
・5回目接種(1年3か月ぶり)
副反応・・・熱38度/倦怠感/接種した腕が痛い(筋肉痛みたい)
と、初期の頃言われていた副反応網羅しました・・・
1年接種していなかったので、抗体がなくなっていたのかな？
久しぶりにしんどい1日でした。
★毎日9:30分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
普通に食べてしまった・・・
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・飲まず
【キックボクシング】
コロナワクチン接種した為お休みいたしました
【体重測定】※悲しい現実
79キロ
【今日の感想】
・接種会場、余裕で空いていたな～
・副反応あり。熱のだるさと接種した腕痛い
…
具合悪しです。
★毎日9:30分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
食べ過ぎた・・・
※仕事して通勤あると適当になる
【プロテイン接種】
朝・・・飲まず
夜・・・接種
【キックボクシング】
実施約40分 酸欠で死ぬかと思いました
【体重測定】※悲しい現実 過去最高体重でした・・・
80.1キロ 身長は隠しておきます
※現実逃避しすぎてホコリまみれの体重計
【今日の感想】
・サプリも買うしかないのか・・・
・軽い気持ちでしたが、本気で痩せようと思います。
ネット情報収集を精査してまとめてみました。
個人感想添えてみました。
【準備／対策
】
ビニール袋で小分けにパッキング
トコジラミの侵入を防ぐため、持ち物はビニール袋を利用して、整理することをおすすめします。
→どの程度までやるんだよ
我慢して手頃な物探そー
長袖長ズボンのパジャマを用意
寝ている時に身体がパジャマや布団で肌が覆われていない部分(腕、脚、顔、首など)を刺すとされています。寝る時は少しでも露出を減らすようにしましょう。
→これは余裕(12月6日～行くので寒い)
対策グッズの準備も検討
粘着カーペットクリーナー(コロコロ)やいないことを確かめるためのフラッシュライト(スマホのライトでOK)があると重宝します。
→コロコロ邪魔くせー
ガムテープで代用しようかな？
【ホテルでチェック
】
入室前は自分の荷物を点検
トコジラミは、一般的に人が旅行をする際に、個人の荷物にくっついて移動します。手荷物、スーツケース、服の折り目などにつきやすいので、入室前に自分についていないのかまずは確認することが重要です。
→まじ厄介
入室したら部屋の点検(要注意※赤褐色のしみや黒い斑点)
荷物を開ける前に、部屋の点検をします。
①風通し、日当たりがいいか
②マットレスに南京虫がついていないか、四隅、裏表
（淵をめくると卵や成虫が潜んでいたり、黒い斑点は血糞です。）
③壁に黒い斑点がないか
（黒い斑点は南京虫の血糞です。）
④コンセント差し込みプラグ周辺が汚れていないか
（南京虫は電気回りの暖かさが大好きです。）
→ホテルに着いたらまずベットに倒れこむ儀式が・・・出来ないじゃないか
荷物はベッドやカーペットに直接置かない
ベッドやカーペットにはトコジラミが生息していることがあります。そこに直接荷物を置くと、荷物にトコジラミが付着してしまうかもしれません。できるだけ、ラックや机に置くようにすることで、トコジラミが荷物に入り込む可能性を下げることができます。鞄などはビニール袋に入れて、口をしっかり縛っておくのも効果的です。
→仰せのままに
【帰国後】
荷物点検
家に入る前に、スーツケースや手荷物など私物にトコジラミがついていないかを念入りに確認してください。
→まだ続くのね
洋服は全て洗濯
洋服は、着なかったものも含めて全て洗濯します。洗濯したあと、50～60℃の乾燥機にかけて約30分以上乾燥すると高温でトコジラミを駆除できます。
→乾燥機ありません
クリーニング出すか
掃除機と殺虫剤を利用
洗えないものは、掃除機で吸いとります。特に気になるものは、エアゾール式殺虫剤を吹きかけ、フリーザーバッグ(ジップロックなど)で密封して２～３日保管するとよいでしょう。
→エアゾール？これは後ほど調べ直そう
お役立ち韓国語
◆ベッドにトコジラミがいます
침대에서 빈대가 나왔어요
チムデエソ ピンデガ ナワッソヨ
◆部屋を変えてください
방을 바꿔주세요
パンウル パクォジュセヨ
今流行中のトコジラミに恐怖を抱いています・・・
Googleで調べてもこれと言った対策がなく不安です。
【ネットから抜粋】
トコジラミは、シラミではなくカメムシの仲間です。別名「ナンキンムシ」とも呼ばれ、体長は5ミリから8ミリほどの大きさ。
主に屋内に生息し、人や物に付着して生息エリアを拡大します。この昆虫は夜行性で、日中は布団や枕の中、家具、カーテンレールの隙間、ベッドフレーム、マットレスやスプリングなどに潜んでいます。そして夜になると活動を開始し、就寝中の人の血を吸います。正々堂々吸いやがれ それもいやですが・・・
悪質すぎますよ。トコジラミさん
症状も悪質です。(スクショです💦)
なにより一番の恐怖がテイクアウトしてしまったらどないしよ～
自力駆除は難しいそうです。
業者に依頼してたいくらになるの？調べてみました。
たけーよ。
こんなん無理
う～ん不安MAX
やっときた。武尊選手頑張ってほしい～。
今回は、フライ級（61.2kg） 3分5R
武尊選手は、K-1でも55kg/57.5kg/60kg 直近でも61kgで戦っていたので契約体重は余裕だと思いますが、
ONEは水抜き禁止なんですよね～。
分かっていたと思うのでしっかりと準備していると思いますが、これがどう出るかですね。
多分ロッタン選手有利になると思いますが、武尊選手頑張ってほしいです。
心がバキバキと折れてしまい。
もうかっこつけた記事は終了します。ありのままでいきます。
ネットでの販売も辞めてしまい。知人に細々と販売しておりました。
大量の在庫もほぼなくなりましたが、自分用にまだ残しているので、1か月間の記事は完了したいと思います。
気づけばプロテインも値上げしている物多数ですね。
正直1個買ってもらっても、利益は数百円でした・・・
しかしプロテインの効果の声を聞くと非常に嬉しい物ですね。
今回の販売をやってみて思った事で感想です。
・女性に勧めると、みな筋肉ムキムキになる想像をして躊躇する方が大半の印象
・まずい
・ダイエットにプロテイン？
等、言われたことが多かったですね。
用途や、目的を相談しながらやらないと間違えた認識でいてしまうんだな～と痛感しました。
感想です。
・女性に勧めると、みな筋肉ムキムキになる想像をして躊躇する方が大半の印象
→そんな簡単にムキムキになれればメタボのおじさんは絶滅します
用途と目的がムキムキなら、また別のプロテインを勧めます。
・まずい
→これは好みですが、私は、甘い物が苦手なので今回販売したミルクティーにたどり着き、知人からも飲みやすいと好評でした。
・ダイエットにプロテイン？
→1日出勤して仕事をする現代人には、必要栄養素を摂取する事の難しいです。なので必要成分の入ったプロテインが手っ取り早いのです。
ダイエットの天敵は継続的な運動もありますが、私自身は食事が一番の天敵です。
(情けないのですが、好き嫌いも多いので・・・)
なので、簡単に必要な成分を摂取できるプロテインをお勧めしています。
今度こそ毎日配信したいと思います。今回は食事制限はしません。（笑）量は多少調整しますが、やはり食べたい（笑）
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
今日の夜からスタートします～。
ついに10日間経過しました
正直1日1日仕事、プライベートと毎日一緒のルーティンで過ごすことが難しく
ダイエットって難しいですね
これを継続して、運動＋食事制限での減量はやっぱり難しいとつくづく感じました
みなさんは出来ていますか？？
私自身は1ヶ月チャレンジなので最後まで頑張ってみようと思っています
まだ膝の痛みがありウォーキング出来ていないですが・・
7/11(月)
3.3
十の位は恥ずかしいので割愛します。
前日と同じでした
12日はアマゾンプライムデーなので体重計と他にいい物あるか探してみます
昨日は選挙へ行ってきました
投票した方は残念な結果になっておりました
でも今後も選挙は必ずいこうと思います
7/10(日)
3.3
十の位は恥ずかしいので割愛します。
前日よりまた0.1g増えております
やばいです毎日0.1づつ増えてます
膝の痛みでウォーキング出来ていないのであせります
まずは明日のプライムデーで体重計を買いたいと思います
スペースやほしい情報、誤差の範囲等、なかなかいい物が見つからないです
でも買ってまた画像も添付していきます
前日に続き体重計が壊れており画像がないです
今体重計を吟味しています
アマゾンのセールで買おうと考えています
7/9(土)
3.4
十の位は恥ずかしいので割愛します。
前日より0.2g増えております
完全に昨日のお酒が影響しています
運動で解消したいのですが、こういう時に限って膝が痛くお休みになります
少しここからギアあげていきたいと思います。
1の位を0にしていこうと思います。もう一個10の位下げようと思います
とはいえ毎日プロテイン摂取で食事はあまり普段の雑な感じと変わっていないですが、お通じはすごく改善されました
本当にそれだけでも嬉しいです
