★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】スタート時80kg
5キロ減
【食事】
朝•••カロリーメイト
昼•••おにぎり2個とお味噌汁
夜•••そば
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
明日には行けそうかも
【体重測定】
【今日の感想】
・1週間キックボクシング行ってないのに、なぜか体重が減る笑
•体内の水分量と食事でちょっと減ってるだけですね。
•痛風になって食欲が激減してるのでそれも良い効果と捉えておきます
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
玄米中心
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
明日には普通に歩けそう。だけど明日はまだ無理かな
【体重測定】
【今日の感想】
・玄米と痛風意識ご飯とダイエットプロテインでお通じがバリバリで少し体重が減っております。
今年もあと少しですね。
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
野菜中心となりました・・・
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
いけない。もう少しかかりそう。。。
【体重測定】※食事は気をつけてます。
【今日の感想】
・今日はriseに行く予定でしたが、足が痛いので行けませんでした。チケットが無駄になりました・・
両国だったので試合とは別に行ってみたい場所だったので2重に残念でした。
5年ぶりに発症したので、やはり意識が弱くなっていたんですね。
お酒は飲みたいので、食事はもっと気をつけないといけませんね。めっちゃめんどー
人間って年数経つと忘れると言うか意識弱くなりますね。。
こんなに痛いのに
発症すると、発症箇所が腫れあがり病院に行って血液検査を実施されます。
⇒もうこの時点で100％痛風ですよね
専門家でないので患者としての感想です。
大量の薬をもらいすぐよくなるかと思いきや、まずは痛み止めと発症抑制の薬をもらい
腫れが引くのをただ待ちます。
その後尿酸を下げる薬を30日飲んで再検査になります。
前回は尿酸値12%まで達しておりました。正常値が7％未満だったので大幅オーバー
一度目はこれで尿酸値が劇的に下がり、完全に油断したんでしょうね。
多分、半月板を損傷して手術してから10kg太ったり飲酒量が劇的に増えたことで再発症したんですね。
今ダイエットの投稿もしているので、少し本気でダイエットしていこうと思います。
食事制限がいやで、運動とダイエットプロテインでゆるく落としていこうと考えていましたが頑張ります。
太るといい事一つもありませんね。なんか悲しい・・・
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
今日はヘルシーな物しか食べてない…
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・未接種
【キックボクシング】
行きたいけどいけない
【体重測定】
【今日の感想】
・ダイエットどころじゃなくなってしまいました。足めっちゃ痛い。
明日rise見に行く予定ですが、今のままだと行けない💦つらー
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
普通に食べた。
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・ストップ
【キックボクシング】
痛風で行けない
【体重測定】
動けない
【今日の感想】
・5年ぶりぐらいに発症しました。めちゃくちゃいたーい。
全然ダイエットできない💦
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
朝•••おにぎり一個
昼•••おにぎり二個と味噌汁
夜•••めかぶと納豆ご飯
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
お休みです。※明日の付け根が痛い💦痛風再発？？
【体重測定】※なかなかうまくいかん
【今日の感想】
・食事制限が絶対的に必要なのはわかってるが、それが一番しんどいです。
★毎日18:00分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
朝・・おにぎり1個
昼・・酢豚定食
夜・・チキントマト煮込み
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
実施40分 少し膝に違和感が・・・
【体重測定】※悲しい現実
79.8㎏
【今日の感想】
・ゴルフに行きたい
・やっぱり食欲が減退しないですね。寒くなると食べたい物多くなる
寂しいけど最終日です。
最終日は韓国のマーケットリサーチに行きました
午前中は、やっと明洞界隈を見ました
まずは、新世界免税店に行きました。
簡単にいうと百貨店ですね。ハイブランドが多数。価格は税金分多少安いぐらいでしたね。
日本円が145円程度だったので120円ぐらいだと価格差を感じて買いやすいけど、そんな違いなかったので買いませんでした。
※急いでたので写真撮ってがありません。くそー
それとロッテ百貨店
ここは正直めっちゃ微妙で、小さかったです。
ここから午後になりますが、
今韓国で1番熱いと言われている聖水(ソンス)に行って来ました。
※有名なソンスのDIOR 予約制でした。
今回ソンスで1番オススメしたい場所が、
ここは、ハンドクリームと香水で有名な韓国コスメ
記事貼っておきます。
名前は[TAMBURINS]タンバリンズです。
もうここは圧巻でまじて感動しました。
様々職業柄お店の作りや見せ方をやってきましたが、外観から内装、VPスペースの使い方、センスと本当にすごかったです。
コスメとしても有名でめっちゃ混んでました💦
微妙な写真しかない笑
ソンスです笑
かなり若者も多く、賑わいと活気がすごかったです。カフェも沢山あって本当いい所でした。
韓国行く人は絶対に行って見て下さい。オススメできます
時間が足りなかったです…
そのまま、梨泰院(イデオン)漢字あってるのかな？笑
イデオンは、六本木の様に感じました。
その後、弘大(ホンデ)に行き。ホンデは、原宿の様に感じました。ちょっと若い街でした。
※この辺りはバタバタとまわってきました。
その後、後ろ髪引かれながら空港に向かいました。
なんか最後は作文みたいになっちゃいましたね。
沖縄ぐらいの料金で行けるので、迷ってたり興味ある人は行ってみた方がいいと思います。
聖水(ソンス)は本当にオススメです
とまぁ2泊3日の弾丸ツアーでしたが、個人的には思う所も多々ありましたが、プライベートでも来ようと本気で思いました
また近いうちに行く可能性あるのでその際もまた記事にしたいと思います
こんな内容でも見てくれた方々本当にありがとうございました😭
今後も沢山の人に見てもらえるよう頑張っていきます
★毎日9:30分配信～
【前提条件】
・食事制限しない
・キックボクシング(週3～4)一回30分～40分
・プロテイン朝＋ジム終了後に接種
※40代中肉中背ですが頑張ります。
【目標】
5キロ減
【食事】
今日から、めかぶ＋納豆＋たまごのご飯を夜食べていきます。
【プロテイン接種】
朝・・・接種
夜・・・接種
【キックボクシング】
実施40分 酸欠だし、上手くならないな～
【体重測定】写真撮り忘れる・・・
減らねー笑
【今日の感想】
・記録更新
・褒められて伸びるタイプだが、誰も褒めてくれない
ふるさと納税がやばい早くしないと・・・
今年は迷う。また報告します
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