こんにちは
50代からでも
あと３キロ痩せる
マイナス5歳に見えるあなた
を応援する
間瀬さとみです。
食べることを心から楽しみ、
いつまでも若々しく、
健康で、美しく生きていく仲間を増やしていきます。
10月に入ってから、初めて日の出を見に行ってきました。
チッタナポリにて
数年前から毎月1度は愛知県を中心に
日の出を見に
夫と出掛けています。
毎月のように出掛けているので、１年の内で一番早い月、遅い月を知ったり、時刻を知って、まるで理科の自由研究をしているようです。
始めたばかりの頃は、朝が早すぎて、朝ごはんを出先で済ませることはありませんでした。
そのうちに、24時間営業のファミリーレストランや、土日限定の朝食バイキングを見つけたり、
出掛けた先で知り合った方たちと一緒に
カフェに行くという楽しみもできました。
1、海カフェのモーニングコーヒー
大盛り野菜サラダをオーダーしています。
24時間営業の
2、Joyfullの定食
3、ココスの土日限定、朝食バイキング
4、すき家の朝定食
5、旅行先で出された、ホテルの朝ごはん
共通しているのはなんでしょうか？
1、たんぱく質がとれる。
卵、納豆、魚、ヨーグルトが付いてくる。
2、野菜が食べられる。
さて、ベルラスでダイエットを卒業の決め手になった
今でも続けている私の朝ご飯を特別公開します。
これだけ食べるとおなかいっぱいです。
こんなにたくさんあるけれど、
冷蔵庫から出して器に移すものが中心。
発酵食品の納豆とキムチとヨーグルト。
たんぱく質補給に卵をプラス。
大きめな器にサラダ。
みそ汁の中にはきのことわかめが入っています。
朝ご飯をしっかり食べることで
やる気が出る。
仕事の効率が上がる。
免疫を上げることが期待できます。
良いこと色々です。
あなたの選んだその食べ物で、あなたの体はできています。
ひとつひとつの選択が、
健康になる。
幸せになる。
ことに結び付きますように✨✨✨✨
あなたのダイエットの卒業を心から応援しています。
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
belle life style 協会
認定ダイエットサポーター
管理栄養士
間瀬さとみ
健康やダイエットのことで
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