今日も訪問してくださり
ありがとうございます☺️
50代からでも
食べて美しく痩せる、健康で幸せになる
ベルライフスタイル協会認定パーソナルダイエットサポーター
管理栄養士
間瀬さとみです。
自粛が続いて、疲れていませんか⁉️
できないことを嘆くより、
できることを見つけて楽しみませんか？
我が家では、数年前に使ったきり、
我が家では、数年前に使ったきり、
しまわれていた、たこ焼き器を引っ張り出しました。
子どもが大きくなって、
もう使わないかも、
と思っていました。
ところが久し振りに家族でワイワイ楽しめました。
さて、おうちにいるあいだにできること、
ウイルスが入り込まない身体づくりを一緒にしませんか？
ウイルスが入り込まない身体づくりを一緒にしませんか？
🌟睡眠をしっかりとる
🌟ゆっくりお風呂🛁に浸かって、身体を温める
🌟温かい飲み物を飲む
🌟深呼吸を１日３回する
🌟朝日を浴びる
🌟タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）を食べる
🌟新鮮な野菜を食べる
🌟ゆっくりお風呂🛁に浸かって、身体を温める
🌟温かい飲み物を飲む
🌟深呼吸を１日３回する
🌟朝日を浴びる
🌟タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）を食べる
🌟新鮮な野菜を食べる
🌟発酵食品を食べる（味噌、ヨーグルトやチーズ、キムチ、納豆など）
🌟海藻類を食べる
🌟糖質を食べ過ぎない
🌟インスタント食品、加工食品、パン、パスタ、ラーメンなどを避ける
🌟きのこ類を食べる
🌟よく笑う、楽しいことを考える
🌟便秘、下痢をしない
たくさんあるように見えますが、
ひとつひとつは簡単なことが多いです。
自然に行動できるようになるといいですね。
自然に行動できるようになるといいですね。
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ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター
管理栄養士
間瀬さとみ
５０代でも食べるほどに健康的に痩せた私の自己紹介です。
食べて痩せる
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