薬膳風のお茶を、自分で入れてみましょう。
■薬膳風紅茶
用意するものは、
紅茶
しょうが
だけです。
※しょうが紅茶に、甘味が欲しい人は、
黒砂糖
がおススメです。
白砂糖ではなくて黒砂糖です。
■しょうがは体を温める素材
買い物へ行くと、最近は 咳をしている人も良く見かけます。
冷えで悪化するような咳や痰は出ていませんか？
冷え性や 風邪のひきはじめには、しょうががおススメです。
冷え性で体の調子が悪い。
落ち込んでイライラ。などという状態の方には、しょうがなどの「温性」の薬膳素材が役に立ちます。
しょうがは、「温性」の素材と言い、体を温める部類に入ります。
体を温める「しょうが紅茶」には、これまた温性の素材の、黒砂糖を合わせて使うとよいでしょう。
薬膳の素材は、毎日食べる食事で、普通に艇に入るものが沢山あります。
たとえば、冬にこたつで食べる「みかん」も薬膳です。
みかんは、風にひきはじめや、席やたんに効きますが、性質は「涼」（体の熱を冷ますことと、鎮静作用の性質）なので 寒い季節にはほどほどに上手に食べましょう。
寒い冬には、天然の鮭（性質は「温」なので、体を温めることと、興奮させる効果の性）料理などもおススメです。
このように、薬膳は、実はあなたが毎日口にしている素材たちが大量にあります。
意識して薬膳を使えば、毎日健康と向き合って、体調を治していけるのではないでしょうか。
それから、今日の薬膳茶の「しょうが紅茶」では、しょうがは入れ過ぎると味が変になりますので、少量ずつを紅茶へ足して、お使いくださいね。
では。
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