今日は、ハーブをいくつか買ってきました。
ハーブというと、特別な物を用意しなくてはいけないのかな、と思うかもしれません。
でも、ハーブは、私たちの身近にたくさんあります。
お料理で使う調味料の、バジルやパセリ、コショー、カレーのうこん、ヨモギ餠のヨモギ、ゆずや薔薇だってハーブです！
ハーブという呼び名だと、ちょっと自分と縁遠いもののように感じるかもしれませんが、そんなことはありません。
あなたも毎日、ちょっとしたハーブを使ったお料理を食べたり、お茶を飲んだりしているかもしれません。
■カモミールティーのハーブ効能
「リラックス効果について」
ハーブティーの中でも、カモミールは、リラックス効果が高いです。
今日は、カモミールとラベンダーを買ってきました。
どちらも、リラックス効果の高いハーブです。
●カモミールハーブティーの飲み方
熱いお湯に、カモミールのハーブを、小さじ一杯入れます。
3分から5分蒸らします。
そして、茶こしでカモミールの殻を取り除きます。
おいしくいただきます。
ハーブはブレンドすることができます。
ハーブは単品でも効能がありますが、ブレンドして それぞれのハーブのよいところ取りもできます。
■カモミールティーを一工夫
カモミールティーを一工夫する方法は、ハーブのブレンドです。
ハーブのブレンドの1例
ラベンダーとカモミールのブレンドの方法
↓↓↓
●ラベンダー1 に対して、カモミール４
小さじ一杯分が、
ラベンダー１ 対 カモミール４
になるようにハーブの量を調整します。
後は、先ほど説明したのと同じように、熱いお湯に入れて、3分から5分蒸らしてから、茶こしで殻を取り除いて、飲みます。
カモミールは、特に、「夜寝る前」に効果を実感できると思います。
リラックス効果が高いので、眠りやすくなると思います。
私も、今日は、カモミールとラベンダーのハーブティーを家族と一緒にいただきました。
やることが多くて、最近ちょっと夜遅くなり、夜型の時間で起きているので、リラックスして眠りたいと思います。
ハーブは、ティーパックの物も良いのですが、バラで売っているものを、スプーンですくって、ひと手間かけたものの方がとても美味しいです。
2種類ハーブがあれば、自分でブレンドすると美味しくなるものもあります。
スプーン1杯で、とても贅沢なひと時を味わえます。
ハーブは高いと思うかもしれませんが、缶ジュースが1本100円なので、一か月ぶんの費用は、缶ジュースに比べれば安くなります。
1か月1000円から2000円で、とても優雅なハーブティータイムが手に入りますので、ぜひ手元にハーブを置いてみてくださいね。
ハーブには薬用の効能がありますので、緊張が続いている方は、どうぞお試しくださいね。
あなたの人生を大切に。
ぜひ、毎日あなたの体を大切にして、いたわってください。
体を壊したことのある人は、健康がどんなに大切か、体調を崩した後にみにしみるのではないでしょうか・・・。
あなたも、私も、健康は大切です。