皆様、こんにちは😃
またまた、ご無沙汰してしまいましたね(-ω-；)
本業やエブリスタの執筆、水泳などで忙しくしておりました。
まだまだ本業の忙しさは続きそうです。
エブリスタでは嬉しいことがありました。
エブリスタにて、特集掲載されました（＾∇＾）
アクションファンタジーで、1月の後半に公開した作品です。
だけど、健康面については精神的に波が多くなりました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
年齢的に体の変化の時期でもあります。早い更年期なのかもしれません。
最も、子宮筋腫を持っています。レルミナという薬を飲んでいます。そのため、副作用で更年期っぽい症状があるのかもしれないです。
でも、なるべくなら自然治癒力で治していきたいです。
性格的にストレスも溜まりやすいタイプです。余計にホルモンバランス、自律神経が乱れやすくなっていますね😓
わかってはいるけれど、せっかち？短気？なんですよね。私。
行列を待っていられません(-ω-；)
競争心が強すぎて、いつもセカセカ。
ゆっくりするということが苦手なんですよねー😓
気づいたらのんびりすることなく、あれこれとやっている自分がいます。
いろんな呼吸法もあるけれど、ゆったりとした呼吸は、なかなかできないです😅
マインドフルネスもやっては見るものの、すぐに飽きてしまいます。
何かしら行動してないと気が済まないんですよね。
それに完璧主義😫
確かにこれじゃ毒素溜まっていくし、解消はできないですね。
自分に合わないやり方はストレスを溜めるだけです。
自分に合うやり方を見つけて、上手に毒素を出して、ストレスを解消したいですね。
そうすれば、自然治癒力も高まるし、集中力も高まる。また、ホルモンバランスや自律神経も整えることができます。
健康でいるためには、毒素やストレスを吐き出していくことが1番ですね。
皆様も心身ともに健康でいられますように🙏
まだまだ寒い日が続くので、体を温めて下さいね。
体を温めるには、足首、首、手首を温めるといい、お腹を温めるといいと言います。
プラスαで腿を温めると良いですよ🙆
腿は大きな筋肉なので、エネルギーをたくさん作ってくれますが、冷たくなって硬くなってしまうと、エネルギーが作りにくくなってしまいます。
腿もしっかり温めましょう。
私のおすすめはレギンスの2枚重ねです。
5分丈と10分丈のレギンスを2枚重ねしています。
ぜひ、試してみてくださいね😉
